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코로나 야외운동 프로젝트 Day 4~ Day 5

2020. 9. 20. 댓글 0
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요즘 코로나 19와 싸움 외 나와의 싸움이 시작되었습니다.

아래와 같이 꾸준히 야외운동을 프로젝트 형태로 꾸준히 하고 있습니다.

중도 포기 하지 않기 위해서 이렇게 운동 완료한 인증 포스팅도 함께 올리고 있습니다.

이번 주말(9/19~20일)은 치동천으로 조깅이 아닌 집앞 놀이터에서 줄넘기 등을 해서 함께 포스팅합니다.

 

2020/09/15 - 코로나 야외운동 시작합니다(Day 1)

2020/09/16 - 코로나 시대 야외운동 자녀와 조깅하기(Day2)

2020/09/17 - 코로나 야외운동 (Day 3)

 

코로나 야외운동 (Day 3)

코로나 시대 건강한 야외운동을 위한 프로젝트를 시작한 지 오늘로써 3일째 됩니다. 오늘은 퇴근 후 아파트 놀이터에서 줄넘기로 가볍게 했어요. 먼저 오늘 하루 회사에서 얼마나 움직였는지 야

late40s.tistory.com

 

 

 

코로나19 시대 야외운동

[9월 19일 - 토요일]

금요일 ~ 토요일은 안동을 다녀왔습니다. 집에 귀가 하니 토요일 저녁 9시쯤 되어 더 늦기 전에 줄넘기로 가볍게 마무리했습니다.

 

[운동량]

줄넘기: 1,000개

계단 오리기: 1층에서 17층까지 계단 오르기

 

 

[9월 20일 - 일요일]

점심 먹고 애들하고 함께 아파트 놀이터에서 줄넘기로 시작했습니다.

 

좌측 사진은 줄넘기를 하는 곳입니다. 바닥이 몽랑몽랑해서 줄넘기 하기에 딱입니다.

무릎에 무리가 안 주고 조용하고 벤치까지 있어서 중간중간 쉴 수 있고 ^^

 

우측 사진은 놀이터 옆에 있는 기본 운동기구입니다. 평상시엔 쳐다도 안 봤는데...ㅋㅋ 나이 많은 어르신들이 낮에 시간 때우면서 운동하는 모습이 자꾸 연상되고 아파트 단지 내 아주 훌륭한 무료 헬스장이 있으니 저런 곳은 천대받았죠.

그런데 헬스장도 위험해서 가길 꺼려지고 있는 상황에서 노인들의 전유물처럼 취급당하던 운동시설이 제겐 너무 좋은 곳이 되었습니다. 내가 필요하니 편견이 깨지네요. ㅋㅋ  

 

 

[운동량]

줄넘기: 1,000개

어르신 운동기구: 마땅히 운동기구 이름을 부르기 뭐 해서 애칭입니다. 어르신 운동기구라고.ㅋㅋ

약 20분 몸풀기 운동했습니다.

계단 오르기는 생략함...ㅠㅠ 게을러지기 시작하는 건가요? ㅠㅠ 이러면 안 되는데..

 

 

오늘 야외운동 인증 포스팅을 마칩니다.

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