반응형 유산소운동4 마녀스프 다이어트 - 식단조절 + 유산소 운동 30일차 몸의 변화? 마녀스프 다이어트 30일째, 거의 1달을 했네요. 작심 3일이 아닌 30일을 채우다니 내게 박수를 칩니다. 1달을 뒤 돌아보면, 3단계로 나눠서 이야기하면 처음엔 몸무게가 쭉쭉 빠져서 기분이 좋다가 중간엔 숫자의 변화가 느린 정체기, 그리고 마지막엔 힘을 내서 이 정체기를 극복하기 위해 노력한 단계였습니다. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 마녀스프 다이어트 18일째 마녀스프 다이어트 30일째 마녀스프 다이어트 - 인바디 변화 말로 해서 뭐 합니까? 숫자가 진실을 말해주는데요. 그동안 매일매일 아침에 일어나 화장실 다녀온 후 가장 가벼운 옷차림으로 인바디를 측정하고 있습니다. 4월 첫째 주말 + 월요일을 쉬었는데 그동안 치팅데이로 해서 많이 먹었더니.. 2023. 4. 7. 마녀스프 다이어트 시작 - 식단조절 + 유산소 운동 18일차 마녀스프 다이어트를 3월 8일 시작해 18일 차입니다. 몸의 어떤 변화가 있었을까요? 기록형으로 포스팅 합니다. 지난 포스팅은 아래에서 확인하세요. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 마녀스프 다이어트 18일째 식단 조절은 계속했나? 다이어트를 할 때 식단조절의 중요성이 70% 이상이라고 생각합니다. 유산소 운동도 중요하지만 식단만큼 비중 있다고 생각하지 않아 식단 조절은 지속적으로 했습니다. 아침 기상: 전날 6시 이후 물 외는 먹지 않았기 때문에 공복 12시간 이상 유지 아침에 마녀스프를 끓여 보온통에 담으면서 조금 남으면 아침으로 몇 숟갈 먹기 ㅠㅠ 점심: 회사에서 주 3회 샐러드 신청해서 밥대신 샐러드로 간단히 해결 점심: 샐러드가 아닌 날은 .. 2023. 3. 26. 마녀스프 다이어트 - 5일째 놀라운 몸의 변화 이번에 마음먹고 마녀스프 다이어트를 시작했습니다. 우리 누나들(2명)과 함께 다이어트 미션 수행 중으로 4월 말까지 본인이 빼겠다고 목표한 수치까지 달성 못하면 벌금으로 50만원을 모임 회비로 내야 합니다. 원래 3월까지였지만 지난해 말 제가 고막천공수술받아 1개월 연기했고 더 이상 연기 없이 4월 30일 마지막 몸무게로 미션을 마감할 예정입니다. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 작심 3일은 지났고 지속적인 식단과 유산소 운동을 하고 있습니다. 그 짧은 기간이지만 어떻게 내가 다이어트를 위해 노력하고 있는지 알아보겠습니다. 공복 12시간 이상 유지 이 글을 쓰고 있는 이 순간 와이프는 마녀스프를 만들기 위해 재료 손질을 하고 있습니다. 다 먹어서 .. 2023. 3. 12. 멜킨 스텝퍼 - 홈트 유산소운동으로 계단오르기 효과내기 40대를 넘어가니 운동 및 건강에 대한 관심이 높아지고 있고 코로나 야외운동으로 줄넘기, 치동천 걷기, 계단 오르기를 주로 하고 있습니다. 그리고 와이프는 야외활동보다는 홈트레이닝(홈트)를 유튜브 속 선생님들과 함께 하고 있습니다. 그러다 어느날 갑자기 유튜브 영향인지 스텝퍼를 구매했다고 했는데 그게 오늘 왔네요. 제품명: 멜킨 스텝퍼 프로마운틴 트위스트 타입 MKSTP-T01 Melkin Stepper Pro Maountain Twist type MKSTP-T01 거실에 간이 카페트가 깔려 있긴 하지만 그 위에서 스텝퍼에 올라가 걷기 시작해보니 딱! 딱! 소리가 나서 요가매트 2개를 더 깔았습니다. 아래층 층간소음 문제가 초반에 있어서 신경이 쓰여 이렇게 사용하고 있습니다. 여전히 소리는 좀 큰것 같은.. 2020. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
