체중조절1 마녀스프 다이어트 시작 - 식단조절 + 유산소 운동 18일차 마녀스프 다이어트를 3월 8일 시작해 18일 차입니다. 몸의 어떤 변화가 있었을까요? 기록형으로 포스팅 합니다. 지난 포스팅은 아래에서 확인하세요. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 마녀스프 다이어트 18일째 식단 조절은 계속했나? 다이어트를 할 때 식단조절의 중요성이 70% 이상이라고 생각합니다. 유산소 운동도 중요하지만 식단만큼 비중 있다고 생각하지 않아 식단 조절은 지속적으로 했습니다. 아침 기상: 전날 6시 이후 물 외는 먹지 않았기 때문에 공복 12시간 이상 유지 아침에 마녀스프를 끓여 보온통에 담으면서 조금 남으면 아침으로 몇 숟갈 먹기 ㅠㅠ 점심: 회사에서 주 3회 샐러드 신청해서 밥대신 샐러드로 간단히 해결 점심: 샐러드가 아닌 날은 .. 2023. 3. 26. 이전 1 다음