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마녀스프 다이어트 - 식단조절 + 유산소 운동 30일차 몸의 변화? 마녀스프 다이어트 30일째, 거의 1달을 했네요. 작심 3일이 아닌 30일을 채우다니 내게 박수를 칩니다. 1달을 뒤 돌아보면, 3단계로 나눠서 이야기하면 처음엔 몸무게가 쭉쭉 빠져서 기분이 좋다가 중간엔 숫자의 변화가 느린 정체기, 그리고 마지막엔 힘을 내서 이 정체기를 극복하기 위해 노력한 단계였습니다. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 마녀스프 다이어트 18일째 마녀스프 다이어트 30일째 마녀스프 다이어트 - 인바디 변화 말로 해서 뭐 합니까? 숫자가 진실을 말해주는데요. 그동안 매일매일 아침에 일어나 화장실 다녀온 후 가장 가벼운 옷차림으로 인바디를 측정하고 있습니다. 4월 첫째 주말 + 월요일을 쉬었는데 그동안 치팅데이로 해서 많이 먹었더니.. 2023. 4. 7.
마녀스프 다이어트 시작 - 식단조절 + 유산소 운동 18일차 마녀스프 다이어트를 3월 8일 시작해 18일 차입니다. 몸의 어떤 변화가 있었을까요? 기록형으로 포스팅 합니다. 지난 포스팅은 아래에서 확인하세요. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 마녀스프 다이어트 18일째 식단 조절은 계속했나? 다이어트를 할 때 식단조절의 중요성이 70% 이상이라고 생각합니다. 유산소 운동도 중요하지만 식단만큼 비중 있다고 생각하지 않아 식단 조절은 지속적으로 했습니다. 아침 기상: 전날 6시 이후 물 외는 먹지 않았기 때문에 공복 12시간 이상 유지 아침에 마녀스프를 끓여 보온통에 담으면서 조금 남으면 아침으로 몇 숟갈 먹기 ㅠㅠ 점심: 회사에서 주 3회 샐러드 신청해서 밥대신 샐러드로 간단히 해결 점심: 샐러드가 아닌 날은 .. 2023. 3. 26.
마녀스프 다이어트 - 5일째 놀라운 몸의 변화 이번에 마음먹고 마녀스프 다이어트를 시작했습니다. 우리 누나들(2명)과 함께 다이어트 미션 수행 중으로 4월 말까지 본인이 빼겠다고 목표한 수치까지 달성 못하면 벌금으로 50만원을 모임 회비로 내야 합니다. 원래 3월까지였지만 지난해 말 제가 고막천공수술받아 1개월 연기했고 더 이상 연기 없이 4월 30일 마지막 몸무게로 미션을 마감할 예정입니다. 마녀스프 다이어트 시리즈 마녀스프 다이어트 시작 마녀스프 보관법 마녀스프 다이어트 5일째 작심 3일은 지났고 지속적인 식단과 유산소 운동을 하고 있습니다. 그 짧은 기간이지만 어떻게 내가 다이어트를 위해 노력하고 있는지 알아보겠습니다. 공복 12시간 이상 유지 이 글을 쓰고 있는 이 순간 와이프는 마녀스프를 만들기 위해 재료 손질을 하고 있습니다. 다 먹어서 .. 2023. 3. 12.
마녀스프 다이어트 시작 - 식단조절 + 유산소 운동 3일차 마녀스프라고 들어보셨나요? 탄단지가 골고루 들어가 있어 다이어트할 때 많이 먹는다고 하네요. 와이프는 항상 운동이 생활화되어 있고 이런 것에 관심이 많아 마녀스프 레시피를 인터넷으로 얻어 만들어서 먹고 있습니다. 그건 그렇고 살을 빼야 하는 이유 중 하나가 누나들과 목표치 몸무게를 달성하지 못하면 벌금을 내는 미션 수행 중인데 이제 2개월, 정확하게는 4월 말까지니까 2개월도 안 남은 상황입니다. 겨울에는 추워서 운동을 게일리 했지만 이제 날씨도 풀리고, 약속한 날짜가 점점 다가와 더 이상 미룰 수 없어 식단과 운동을 병행하는 마녀스프 다이어트를 시작했습니다. 마녀스프란? 마녀스프는 영국의 전통적인 요리 중 하나로, 뿌리채소와 채소, 육류 등을 사용하여 만든 두꺼운 스튜 형태의 음식입니다. 주 원재료로는.. 2023. 3. 10.
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